Selbstverwirklichung
Werte, Bedürfnisse, Ziele: Wofür es sich zu leben lohnt
Hier nehmen Sie sich einen Kurs vor und setzen die Segel: nach Werten zu leben kann die entscheidende Kraft geben, sich von Ihrer Abhängigkeit zu lösen. Und Sie lernen, Ihre gesteckten Ziele zu erreichen.
- Wenn Sie Ihre Werte kennen, können Sie sich daran orientieren. Nach Ihren Werten zu leben, erfüllt Sie mit Energie und Sinn – und kann Ihnen die entscheidende Kraft geben, sich von Ihrer Abhängigkeit zu lösen.
- Stellen Sie sich ein Segelschiff vor: Es schlägt den angepeilten Kurs so ein, wie Sie die Segel setzen – und nicht wie der Wind weht. Genauso können Sie Ihr Leben selbst steuern.
- Wenn Sie in eine Abhängigkeit geraten, kann es passieren, dass Sie durch den Konsum oder unter Substanzeinfluss Ihre eigenen Werte verletzen. Das führt oft zu einem schmerzhaften schlechten Gewissen – und dieses kann wiederum den Anreiz für den nächsten Konsum geben.
- Auch wenn Sie genau wissen, was Sie wollen oder tun sollten, fällt die Umsetzung oft schwer. Selbstwirksam sind Sie, wenn es Ihnen gelingt, von der Idee über die Handlung bis zum Ziel zu kommen – und diese Fähigkeit lässt sich trainieren.
Wissenswertes zum Thema Selbstverwirklichung
Den inneren Kompass ausrichten
Was ist Ihnen wirklich wichtig im Leben? Wo möchten Sie den Unterschied machen? Die Antworten auf diese Fragen führen Sie zu Ihren inneren Werten. Viele Menschen kennen ihre Werte nicht. Diesen inneren Kompass in den Blick zu nehmen und nach ihm zu leben, gibt Orientierung und Sinn.
In den Modulen zur Selbstverwirklichung nehmen Sie sich die nötige Zeit, Ihre Werte zu formulieren. Dabei werden Sie therapeutisch begleitet, tauschen sich mit anderen in der Gruppe aus und lernen Methoden, wie Sie Ihre Werte erkennen.
Ihre Pläne realisieren
Sie haben vielleicht gute Ideen und wüssten, was nötig wäre. Das Ganze jedoch umzusetzen und auch noch erfolgreich abzuschliessen, ist gar nicht so einfach. Der Weg von der Idee oder Aufgabe bis zum verwirklichten Vorhaben kann gelernt werden. Ob die Verwirklichung von Werten oder lediglich das Erledigen der Steuererklärung: Wenn man nicht zum Ziel kommt, ist das frustrierend.
Manche Menschen schaffen dadurch falsche Selbstbilder – sehen sich als unfähig. Rasch mal stauen sich die zu erledigenden Aufgaben an. Frustrationen, unfaire Selbstkritik und Erschöpfung sind mögliche Anlässe für eine Krise.
Die Module zum Schwerpunkt Selbstverwirklichung
Selbstverwirklichung
Im Modul zur Selbstwirksamkeit lernen Sie, wirksame Pläne zu machen, am Ball zu bleiben und bis zur Erreichung Ihrer Ziele dranzubleiben. Sie lernen Ihre Kraft gut einzuteilen und zu regenerieren.
Selbstwirksamkeit
Leiden Sie unter «Aufschieberitis»? Fühlen Sie sich manchmal wie gelähmt, wenn Sie daran denken, was alles erledigt sein sollte? Werten Sie sich dann ab oder versuchen Sie, sich abzulenken? Möchten Sie lernen, wie Sie diesen Teufelskreis durchbrechen und Ihre Emotionen ohne Suchtmittel regulieren können? Möchten Sie selbstwirksamer werden?
In diesem Modul überprüfen Sie gemeinsam mit Ihren Therapeut*innen Ihre Ziele. Passen diese zu Ihren Werten und Bedürfnissen? Sie werden dabei unterstützt, Ihr früheres Verhalten zu analysieren. Sie lernen einfache, praktische Übungen, welche Sie beiziehen können, um ins Handeln zu kommen und Aufgaben zu erledigen. Sie lernen Techniken kennen, um das Vertrauen in Ihre eigenen Fähigkeiten zu stärken.
Werte
Werte sind Worte, die beschreiben, wie Menschen sich verhalten, worauf sie sich ausrichten wollen. Beispiele für Werte sind: Gesundheit, Geduld, Mitgefühl, Liebe, Naturverbundenheit, Dankbarkeit, Abenteuerlust, Ehrlichkeit usw. Werte sind Qualitäten, die für Menschen bedeutungsvoll sind. Sie dienen als Kompass, nach dem ein Mensch sein Leben ausrichten kann.
In diesen Modulen setzen Sie sich mit Ihren Werten und dem damit verbundenen Sinn Ihres Lebens auseinander. Was ist Ihnen wirklich wichtig? Wofür möchten Sie in Ihrem Leben einstehen? Sie lernen verschiedene Werte kennen und identifizieren diejenigen, die Ihnen am wichtigsten sind. Weiter lernen Sie, wie Sie Ihre Werte nutzen können, um Tag für Tag ein als sinnvoll empfundenes Leben zu führen.
Wenn Sie Ihre Werte kennen, können Sie jederzeit und immer wieder im Hier und Jetzt anfangen, Ihr Leben nach diesen Werten auszurichten und zu leben.
Individuelle Therapieplanung
Abgestimmt auf Ihre Bedürfnisse wählen Sie für Ihre Suchtbehandlung aus zehn Schwerpunkten die für Sie interessanten Therapiemodule aus.
Hintergrundwissen
Das Behandlungsprogramm stützt sich auf das Modell «Mensch und Sucht», das in interdisziplinärer Zusammenarbeit von Fachpersonen der Klinik Südhang entwickelt wurde.
Ich möchte mich beraten lassen.
Ihre Suchterkrankung kann therapiert werden. Die Kontaktaufnahme ist der erste Schritt auf dem Weg in ein gesundes und selbstbestimmtes Leben.
Ich möchte eine Anmeldung machen.
Die Anmeldung kann durch eine ärztliche Zuweisung erfolgen. Sie können sich aber auch selber direkt bei uns für eine Behandlung anmelden.